हेल्थः अक्सर कई लोग सुबह-सुबह खाली पेट नाश्ते में फल खाते हैं। फल खाना अच्छी आदत है, लेकिन सुबह सबसे पहले फल खाना कितना सही है? इसको लेकर एक्सपर्ट की क्या राय है, ये भी जानना आपके लिए जरूरी है। एक आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार दिन की शुरुआत फल से करना सही तरीका नहीं है।
डॉक्टर के मुताबिक सुबह 6 से लेकर सुबह 10 बजे तक शरीर में कफ दोष ज्यादा होता है, जिसकी वजह से शरीर ठंडा, धीमा और भारी रहता है। इसका मतलब आपकी पाचक अग्नि कमजोर होती है और इस वजह से ठंडे फल खाना नुकसानदायक हो सकता है। समय के साथ आपकी ये आदत मेटाबॉलिज्म और डायजेस्टिव फायर के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। इससे ब्लोटिंग, बेचैनी, मिड मॉर्निंग एनर्जी क्रैश हो सकता है। ये जल्दी पच जाते हैं, जिस वजह से जल्दी भूख लग सकती है। सिर्फ फल से भरा नाश्ता आपके लिए किस तरह नुकसानदायक है, इसकी गवाही साइंस भी देता है। एक्सपर्ट के मुताबिक नाश्ते में केवल फल खाने से शुगर स्पाइक, एनर्जी ड्रॉप, क्रेविंग और थकान हो सकती है।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्या है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
