हैल्थ टिप्स: आज के युग में युवाओं में बेहतर बॉडी बनाने का क्रेज इन दिनों काफी जोरों पर है । अधिकतर जिम सेंटर्स में युवाओं को अपनी शानदार फिटनेस के लिए पसीना बहाते हुए देखा जा सकता है। जिम करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इस दौरान कुछ गलतियां करने से आप हार्ट अटैक का शिकार हो सकते हैं। तमाम लोग बॉडी बनाने के चक्कर में कई ऐसे तरीके अपनाते हैं, जिनसे उनकी हार्ट हेल्थ को गंभीर नुकसान होता है। लंबे समय तक ऐसा करने से जानलेवा कंडीशन पैदा हो सकती है।
जिम के साथ सप्लीमेंट लेना खतरनाक
नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा के मुताबिक लोगों को जिम करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि उनकी हार्ट हेल्थ पर बुरा प्रभाव ना पड़े। आज के जमाने में तमाम लोग अच्छी बॉडी बनाने के चक्कर में सप्लीमेंट इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इस तरह के सप्लीमेंट में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो हार्ट की फंक्शनिंग को बिगाड़ देते हैं और हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकते हैं। एक्सपर्ट कभी भी सप्लीमेंट लेने की सलाह नहीं देते।
जिम शुरू करने से पहले कार्डियोलॉजिस्ट की सलाह लें
डॉ. वनीता अरोरा कहती हैं कि आज के जमाने में लोग अपनी मर्जी से जिम करना शुरू कर देते हैं और इसकी वजह से हार्ट अटैक जैसे मामले देखने को मिलते हैं. सभी को जिम शुरू करने से पहले कार्डियोलॉजिस्ट से जरूर मिलना चाहिए ताकि इस बात का पता चल जाए कि उन्हें इससे हार्ट की कोई दिक्कत तो नहीं हो सकती। खासतौर से जिन लोगों की उम्र 40 साल से ज्यादा है या जो लोग हार्ट की किसी समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें जिम करने से पहले कार्डियोलॉजिस्ट से कंसल्ट जरूर करना चाहिए।ऐसा न करना जानलेवा साबित हो सकता है.
कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार इन दिनों कम उम्र के लोगों में हार्ट अटैक का खतरा खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान, अत्यधिक तनाव, स्मोकिंग और कोविड की वजह से बढ़ गया है। सभी लोगों को इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए और हार्ट को हेल्दी रखने के लिए सभी प्रयास करने चाहिए। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करें, हेल्दी डाइट लें, हर दिन 40 मिनट में 4 किलोमीटर वॉक करें, तनाव कम लें, जिम के साथ सप्लीमेंट न लें और स्मोकिंग से दूरी बनाएं। अल्कोहल भी कम मात्रा में ही लेना चाहिए।
