बॉलीवुडः देश में मर्सिडीज बेंज की कारों को लेकर लोगों में जबरदस्त क्रेज रहता है और खास तौर पर सिलेब्रिटीज तो आए दिन इस कंपनी के लग्जरी मॉडल खरीदते हैं। इसी कड़ी में भारत में रह रहीं ब्रिटिश एक्ट्रेस और सिंगर जारा खान ने भी नई एसयूवी मर्सिडीज जीएलएस 450 खरीदी है, जिसकी कीमत डेढ़ करोड़ रुपये से ज्यादा बताई गई है। यह एसयूवी न केवल शानदार डिजाइन और फीचर्स से लैस है, बल्कि परफॉर्मेंस के मामले में भी धांसू हैं।
जारा खान की Mercedes GLS450 एक फुलसाइज लग्जरी एसयूवी है, जोकि शानदार रोड प्रेजेंस और स्टाइलिश डिजाइन के लिए जानी जाती है। इस 7 सीटर एसयूवी को बड़ी फैमिली और लॉन्ग ट्रिप्स के लिए बेस्ट लग्जरी एसयूवी कहा जाता है। इसमें अल्ट्रा-लग्जरी इंटीरियर मिलता है, जो कि हाई-क्वॉलिटी मटीरियल्स और प्रीमियम फिनिश के साथ आता है। मल्टी-स्क्रीन कनेक्टिविटी, बॉस की प्रीमियम साउंड क्वॉलिटी और 4MATIC ऑल-व्हील ड्राइव से लैस मर्सिडीज की यह कार अमीर लोग खूब खरीदते हैं।
जारा खान बीते जमाने की मशहूर एक्ट्रेस सलमा आगा की बेटी हैं और इन्होंने साल 2013 में अर्जुन कपूर के अपोजिट औरंगजेब फिल्म में डेब्यू किया था। हालांकि, बाद में उन्होंने सिंगिंग और म्यूजिक वीडियोज पर ज्यादा फोकस किया और आज बॉलीवुड की मशहूर सिंगर हैं। हाल ही में जारा खान को उनकी नई चमचमाती मर्सिडीज बेंज जीएलएस 450 के साथ एयरपोर्ट पर देखा गया।
कुछेक मंजिल सीढ़ियां चढ़ने में भला कितनी मेहनत लगती है। यह करके देखिए, तब आपको समझ आएगा कि कितना आसान रेजोल्यूशन है। अगर आपके पास बहुत भारी सामान नहीं है या आप बीमार नहीं हैं तो यह करना आसान है। अगर आप रोज सिर्फ 20 सीढ़ियां भी चढ़ते हैं तो साल भर में बिना कोई एक्सरसाइज किए 4 किलो तक वजन कम हो सकता है।
आमतौर पर सब्जी या दूध की दुकान घर से बहुत दूर नहीं होती। बमुश्किल 500 से 1000 कदम चलने होते हैं। लेकिन इतनी दूरी के लिए भी हम बाइक, कार लेते हैं। इस साल ये छोटा सा रेजोल्यूशन लें कि एकाध किलोमीटर की दूरी के लिए कभी ऑटो, कार, बाइक नहीं लेंगे, बल्कि पैदल ही जाएंगे। यह करना बहुत आसान है। इसी बहाने शुबह-शाम वॉक हो जाएगी। ये करने से आपको कई फायदे होंगे जैसे, वेट मैनेजमेंट में मदद मिलेगी, हार्ट हेल्थ इंप्रूव होगी, मसल्स स्ट्रेंथ बढ़ेगी, बोन हेल्थ बेहतर होगी, जोड़ों की सेहत सुधरेगी, मेंटल हेल्थ इंप्रूव होगी।
खाना खाने से पहले एक गाजर, एक मूली, एक खीरा और एक टमाटर ही तो काटकर खाना है। न पकाने का झंझट, न सहेजने का। पांच मिनट का काम है। अच्छी बात ये है कि इनमें से कोई चीज महंगी और रेयर भी नहीं है। एक प्लेट सलाद खाने के बाद आप जो चाहे खा सकते हैं। कुछ भी खाने से पहले फाइबर और विटामिन्स से भरपूर एक प्लेट सलाद खाने से क्या फायदा होता है।
इसी के साथ रात का 7 बजे से पहले खाना खाने से भी कई तरह के फायदे होते हैं। इसके लिए बहुत मेहनत नहीं करनी है। 8-9 बजे तो डिनर करते ही हैं। उस टाइम को थोड़ा पुश करके 1-2 घंटे पहले खा लीजिए। आप सोच भी नहीं सकते कि इस छोटे से रेजोल्यूशन से कितने कमाल के फायदे होंगे। इस छोटे से पुश से आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा, स्लीप क्वालिटी में सुधार आएगा तथा वेट मैनेजमैंट में भी मदद मिलेगी। इसी के साथ जल्दी खाना खाने से और भी कई फायदे मिलेंगे।
हम अक्सर भूख लगने पर चिप्स या बिस्किट का पैकेट खोलकर खा लेते हैं। बेशक इसे खाने पर पेट भरा महसूस होता है लेकिन इससे ढेर सारी कैलोरीज भी मिल जाती हैं और न्यूट्रिशन के नाम पर कुछ नहीं मिलता। इसलिए हमेशा अपने बैग में ड्राय फ्रूट या कोई मौसमी फल रखिए। ये चीजे फायबर से भरपूर होती हैं। इसलिए ये चीजे खाने से आपको फायबर और विटामिनों का फायदा भी मिलेगा और फैलोरीज भी नहीं बढ़ेगी।
आजकल एक ट्रेंड सा बन गया है कि अगर लोग घर से बाहर हैं और प्यास लगी है, तो तुरंत कोल्डड्रिंक खरीदकर पी लेते हैं। यह एक बुरी आदत है। इससे सेहत को सिर्फ नुकसान होता है। पैसे खर्च करके हम बीमारियां बुला रहे हैं। इस साल रेजोल्यूशन लें कि प्यास लगने पर सिर्फ पानी ही पिएंगे और एक पानी बोतल हमेशा साथ रखेंगे। इस आदत को अपनाने से एसिडिटी, कब्ज और गैस से राहत मिलेगी। शरीर को डिटॉक्स करने में भी काफी मदद मिलेगी।