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होशियारपुरः NEET पेपर लीक का मामला लगातार गरमा रहा है। वहीं होशियारपुर से आम आदमी पार्टी के सांसद डॉ. राज कुमार चब्बेवाल ने नीट घोटाले पर मोदी सरकार का विरोध किया है। चब्‍बेवाल ने एम-सील पैकेट दिखा कर पेपर लीक मामले में मोदी सरकार पर कटाक्ष किया। साथ ही उन्‍होंने UGC NET, NEET व अन्य परीक्षाओं में पेपर लीक को रोकने के लिए सरकार द्वारा मजबूत कदम उठाने की आवश्यकता पर जोर दिया। वहीं नीट पेपर लीक मामले में कांग्रेस और आप ने मोदी सरकार का विरोध किया है।

कांग्रेस ने परीक्षाओं में पेपर लीक को रोकने का जोर दिया है। वहीं पार्टी ने कहा कि इससे छात्रों का भविष्‍य दांव पर लगा हुआ है। ऐसे घोटालों पर सख्‍ती से जांच होनी चाहिए। साथ ही ये सुन‍िश्चित भी किया जाना चाहिए कि भविष्‍य में इस तरह के घोटाले न हो पाएं।

Health Tips: हम में से ज्यादातर लोग चाहते हैं कि उनका शरीर फिट लगे लेकिन अक्सर खाने-पीने अनहेल्दी आदतें हमारे पेट और कमर के आसपास की चर्बी बढ़ा देती है। और फिर बॉडी का ओवरऑल शेप बिगड़ जाता है। इसका असर हमारी सुंदरता पर भी पड़ता है। अब हर किसी के लिए ये मुमकिन नहीं होता कि वो सुबह या शाम के वक्त दौड़ लगाए या जिम में घंटो पसीने बहाए। ऐसे में अगर आप आसानी से वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर कुछ खास ड्रिंक्स पीना शुरू कर दें।

1. ग्रीन टी को हमेशा दूध और चीनी की चाय का बेहतरीन विकल्प समझा जाता रहा है, इसलिए इसे हर सुबह खाली पेट पीना चाहिए ताकि आप फिट रह सकें। इसका स्वाद भले ही कड़वा हो लेकिन ग्रीन टी वजन घटाने में बेहद कारगर है।

2. नींबू पानी वजन घटाने का एक बेहद सस्ता विकल्प है। इसके लिए आप सुबह उठकर एक ग्लास गुनगुने पानी में एक नींबू को निचोड़ दें और काले नमक के साथ मिलाकर पी जाएं। नियमित तौर पर ऐसा करने से वजन काफी हद तक कम हो जाएगा।

3. अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो तकरीबन हर भारतीय किचन में पाया जाता है, इसे कैरम सीड्स भी कहते हैं। इसे खाने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है जिसके कारण वजम कम करने में मदद मिल जाती है। आप एक ग्लास पानी में अजवाइन डालकर रातभर भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह इसे छानकर पी जाएं।

4. सौंफ को अक्सर भोजन करने के बाद चबाया जाता है, क्योंकि इसका इस्तेमाल नेचुरल माउथ फ्रेशनर के तौर पर होता है। आप एक ग्लास पानी में एक चम्मच सौंफ को मिक्स कर दें और रात भर भिगो दें। सुबह इसे सूती कपड़े से छानकर पी जाएं।

प्रिय पाठक:- यह खबर केवल आपको जागरूक करने के मकसद से पबलिश कि गई है। हमने इसको सामान्य जानकारियों की मदद ली है। आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

Health Tips: हम में से ज्यादातर लोग चाहते हैं कि उनका शरीर फिट लगे लेकिन अक्सर खाने-पीने अनहेल्दी आदतें हमारे पेट और कमर के आसपास की चर्बी बढ़ा देती है। और फिर बॉडी का ओवरऑल शेप बिगड़ जाता है। इसका असर हमारी सुंदरता पर भी पड़ता है। अब हर किसी के लिए ये मुमकिन नहीं होता कि वो सुबह या शाम के वक्त दौड़ लगाए या जिम में घंटो पसीने बहाए। ऐसे में अगर आप आसानी से वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठकर कुछ खास ड्रिंक्स पीना शुरू कर दें।

1. ग्रीन टी को हमेशा दूध और चीनी की चाय का बेहतरीन विकल्प समझा जाता रहा है, इसलिए इसे हर सुबह खाली पेट पीना चाहिए ताकि आप फिट रह सकें। इसका स्वाद भले ही कड़वा हो लेकिन ग्रीन टी वजन घटाने में बेहद कारगर है।

2. नींबू पानी वजन घटाने का एक बेहद सस्ता विकल्प है। इसके लिए आप सुबह उठकर एक ग्लास गुनगुने पानी में एक नींबू को निचोड़ दें और काले नमक के साथ मिलाकर पी जाएं। नियमित तौर पर ऐसा करने से वजन काफी हद तक कम हो जाएगा।

3. अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो तकरीबन हर भारतीय किचन में पाया जाता है, इसे कैरम सीड्स भी कहते हैं। इसे खाने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है जिसके कारण वजम कम करने में मदद मिल जाती है। आप एक ग्लास पानी में अजवाइन डालकर रातभर भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह इसे छानकर पी जाएं।

4. सौंफ को अक्सर भोजन करने के बाद चबाया जाता है, क्योंकि इसका इस्तेमाल नेचुरल माउथ फ्रेशनर के तौर पर होता है। आप एक ग्लास पानी में एक चम्मच सौंफ को मिक्स कर दें और रात भर भिगो दें। सुबह इसे सूती कपड़े से छानकर पी जाएं।

प्रिय पाठक:- यह खबर केवल आपको जागरूक करने के मकसद से पबलिश कि गई है। हमने इसको सामान्य जानकारियों की मदद ली है। आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

Health Tips- गर्मी का मौसम आते ही हमें लंबे दिन बाहर निकलने और घूमने-फिरने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन मौसम के साथ बदलती परिस्थिति में अपनी सेहत का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है। गर्मी के दिनों में कुछ सावधानियां और जरूरी जांचें आपका पूरा मौसम खुशनुमा बना सकती हैं।

गर्मी में सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात है खुद को हाइड्रेटेड रखना। ज्यादा गर्मी और शारीरिक गतिविधियों से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे चक्कर आना, थकान और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए पूरे दिन भरकर पानी पीते रहना जरूरी है। साथ ही पसीने के साथ निकलने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को भी पूरा करना चाहिए। इसके लिए फल और सब्जियों का सेवन फायदेमंद होता है।

बताया जाता है कि धूप का मजा लेना अच्छा है, लेकिन सूरज की तेज किरणों से खुद को बचाना भी जरूरी है। तेज धूप स्किन को जला सकती है, झुर्रियां डाल सकती है और यहां तक ​​कि स्किन कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकती है। इसलिए बाहर निकलने से पहले हमेशा हाई एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। साथ ही दोपहर के समय, जब धूप सबसे तेज होती है, छाया में रहने की कोशिश करें और ढकने वाले कपड़े पहनें।

स्वस्थ रहने के लिए बैलेंस डाइट भी बहुत जरूरी है। गर्मी के दिनों में फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर डाइट लें। ये न सिर्फ आपका इम्यून सिस्टम बढ़ाएंगे बल्कि शरीर को जरूरी पोषण भी देंगे।

स्किन का कैंसर होने का खतरा भी गर्मी में ज्यादा रहता है। इसलिए अपनी स्किन का नियमित रूप से जांच करवाएं। डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा विशेषज्ञ) किसी भी तरह के बदलाव या असामान्यता को जल्दी पहचान कर सकते हैं और जरूरी टेस्ट या इलाज की सलाह दे सकते हैं।

अगर आपको एलर्जी या सांस से जुड़ी कोई समस्या है, तो एलर्जी टेस्ट करवाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। एलर्जी टेस्ट से यह पता चल सकता है कि किन चीजों से आपको एलर्जी होती है। इससे आप उन चीजों से बचाव कर सकते हैं और जरूरी इलाज ले सकते हैं।

Health Tips- भारत के लोगों को चाय पीना काफी ज्यादा अच्छा लगता है। एक बार में काफी बार तो चाय पी लेते हैं आपको बता दे इससे आपका काफी हद तक वजन भी बढ़ सकता है और गैस भी काफी हद तक बन सकती है। मशहूर डायटीशियन ने बताया कि चाय की जगह पर आप ग्रीन टी पी सकते हैं इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ता।

सुबह की चाय अगर आप न ही पिएं तो आपके लिए काफी बेहतर रहेगा, इसकी जगह पर आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। रोज नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में आपकी काफी मदद करते हैं। इससे आपका बढ़ा हुआ वजन भी काफी हद तक कम हो जाता है। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी काफी फायदेमंद होता है।

नारियल पानी सुबह के समय सबसे बेस्ट होता है। आपको चाय की जगह इसका सेवन ही करना चाहिए। पीने में ये ठंडा ठंडा होता है। गरमी के मौसम में लोगों को पीना ये काफी ज्यादा पसंद आता है। नारियल पानी में कैलोरी न के बराबर होती है। जो आपके शरीर को फिट रखने के लिए काफी जरूरी होती है।

आप चाहे तो चाय की जगह पर ब्लैक कॉफी का सेवन भी कर सकते हैं। इससे आपका मोटापा भी नहीं बढ़ता है और आपका शरीर एकदम फिट रहता है। इसको पीने से आपका मेटाबॉलिज्म काफी हद तक बढ़ता जाता है। अगर आपको शरीर में आलस सा आने लगे तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।

मिंट हनी लेमन टी आपको इसका सेवन करना चाहिए। इस टी को बनाना बेहद ही आसान होता है। पेट भी काफी भरा-भरा सा होता है। इससे आपका पेट भी साफ रहेगा और आपको पेट से जुड़ी दिक्कतों का भी सामना नहीं करना पड़ेगा।

प्रिय पाठक:- यह खबर केवल आपको जागरूक करने के मकसद से पबलिश कि गई है। हमने इसको सामान्य जानकारियों की मदद ली है। आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

नई दिल्लीः इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि एक हेल्दी एडल्ट को पूरे दिन में तकरीबन 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए, ताकि उनकी सेहत अच्छी रह सके, अगर आपकी स्लीप डिस्टर्ब होती है या कम सोते हैं तो इससे न सिर्फ दिनभर सुस्ती और थकान का अहसास होगा, बल्कि इसका असर आपके बॉडी फंक्शंस पर भी पड़ेगा। लेकिन क्या आप पता लगा सकते हैं कि किसी इंसान ने कितनी देर की नींद ली है।

साइंटिस्ट की एक टीम ने एक खास तरह का ब्लड टेस्ट डेवलप किया है जो ये पता कर सकता है कि कोई व्यक्ति 24 घंटों से सोया है या नहीं है. Australia Monash University और Britain में University of Birmingham के स्पेशलिस्ट्स के मुताबिक, नींद की कमी से गंभीर बीमारी या मौत का रिस्क भी बढ़ सकता है। साइंस एडवांसेज जर्नल में छपी एक स्टडी के मुताबिक, बायोमार्कर टेस्ट से पता लग सकता है कि कोई इंसान 24 घंटे तक जाग रहा था या नहीं।

बर्मिंघम यूनिवर्सिटी में नींद और सर्केडियन साइंस के प्रोफेसर क्लेयर एंडरसन ने बताया, “वैज्ञानिकों के लिए ये सचमुच में एक रोमांचक खोज है, और अपर्याप्त नींद से जुड़े हेल्थ मैनेजमेंट में ट्रांसफॉर्मेटिव हो सकता है।” दुनियाभर में तकरीबन 20 फीसदी सड़क हादसे नींद की कमी की वजह से होते हैं रिसर्चर्स को उम्मीद है कि ये खोज नींद की कमी से जूझ रहे ड्राइवर्स की आसानी से पहचान कर सकती है जिससे फ्यूचर में इस मामले का आसानी से हल किया जा सकता है।

प्रोफेसर ने बताया, “इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि 5 घंटे से कम नींद अनसेफ ड्राइविंग से जुड़ी है, लेकिन 24 घंटे जागने के बाद गाड़ी चलाना, शराब पीकर गाड़ी चलाने से कहीं ज्यादा खतरनाक है।” ये टेस्ट भविष्य में फोरेंसिक इस्तेमाल के लिए भी हो सकता है लेकिन आगे वेरिफिकेशन की जरूरत है। ये नींद की कमी का बायोमार्कर टेस्ट 24 घंटे या उससे अधिक जागने पर आधारित है, लेकिन 18 घंटे तक जागने का पता भी लगा सकता है।

Health tips:  यूरिक एसिड एक लाइफ स्टाइल डिज़ीज है। दरअसल प्यूरीन से भरपूर फूड्स का ज़्यादा सेवन करने से लोगों में यह समस्या पैदा होती है। यूरिक एसिड हामरी बॉडी में बनने वाला वेस्ट प्रोडक्ट है जो किडनी के ज़रिये फ़िल्टर हो जाता है। लेकिन जब आपके आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा ज़्यादा होने लगती है तो किडनी उसे फ़िल्टर नहीं कर पाती है। जिस वजह से वे जॉइंट के यहाँ पर क्रिस्टल के रूप में जमने लगते हैं।

जब ये क्रिस्टल का रूप लेते हैं तो इससे जॉइंट्स दर्द की समस्या शुरू होती है। ऐसे में उसे शुरुआत में ही कंट्रोल कर लें ताकि आगे चलकर आपको अर्थराइटिस, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी डैमेज जैसी बीमारियों का सामना न करना पड़े। आपकी किचन को अपनी खुशबू से महकने वाले इलायची इस परेशानी को कंट्रोल कर सकती है। रात को सोने से पहले 4-5 छोटी इलायची को कूचकर उसे एक ग्लास पानी में मिला दें। सुबह उठकर सबसे पहले ये पानी पियें।

नियमित रूप से इसके सेवन करने से जोड़ों के दर्द की परेशानी से राहत मिलती है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो इलायची के बीजों में फाइटोकेमिकल्स जैसे- लिमोनीन और मेंथोफोन पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में फायदेमंद है। साथ ही इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन को भी कम करने में फायदेमंद है।