बिस्तर पर जाते ही आएगी सुकून की नींद, अजमाएं यह नुस्खा

हेल्थः आज की भागदौड़ की जिंदगी में अधिकांश लोग रात को सो नहीं पा रहे या नींद बहुत देर से आ रही है। हालांकि ज्यादातर लोग रात में सोने के समय मोबाइल पर चिपके रहते हैं जिसके कारण नींद नहीं आती। दरअसल, यदि आपको रात में सही तरह से नींद नहीं आती या आप कम सोते हैं तो यह कई बीमारियों को दावत है।

इससे बचाव के लिए आप कुछ टोटके को आजमा सकते है। रात में मौजे पहनकर सोने से सुकून की नींद आ सकती है। शायद यही कारण है सालों से मां अपने बच्चे को मौजे पहनते ही बिस्तर पर सुला देते हैं। मैट्रसनेक्सडे के प्रमुख मार्टिन सीले ने स्टडी के आधार पर बताया कि अगर आपको नींद नहीं आती तो आप मौजे पहन कर ही बिस्तर पर चले जाए, इससे आपको सुकून की नींद आएगी। इतना ही नहीं मौजे पहनकर यदि आप बिस्तर पर जाएंगे तो नींद भी जल्दी आएगी। मौजे पहनकर सोने से आपके शरीर का सार्किडियन लय ठीक से काम करेगी।

दरअसल, जब हम रात में बिस्तर पर जाते हैं तो हमारा शरीर धीरे-धीरे खुद को विश्राम की स्थिति में लाता है। इससे हमारे शरीर में एनर्जी को सिंथेसिस होने लगता है। इस प्रक्रिया के दौरान शरीर ठंडा होने लगता है। कुछ लोगों का शरीर ठंडा से गर्म होने पर बहुत अधिक समय लग जाता है लेकिन मौजे पहनने के बाद शरीर जल्दी अंदर से गर्म होगा और आपका दिमाग यह सिग्नल देगा कि आपके सोने का समय आ गया।
हालांकि नींद के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं। मोजे का टोटका सर्दी के मौसम के लिए तो ठीक है लेकिन गर्मी के मौसम में तो शरीर का तापमान ही नींद के लिए विलेन बन जाता है। सर्दी में ब्लड वैसल्स सिकुड़ने लगते हैं जिसके कारण खून का बहाव कम होने लगता है और इससे शरीर के अंदर का तापमान भी कम होने लगता है. जब शरीर के अंदर ज्यादा सर्दी हो या गर्मी हो तो नींद आने में परेशानी होती ही है। इसलिए परफेक्ट तापमान का होना जरूरी है।