हेल्थः कई लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन सिर्फ ग्रीन टी पीने से वजन नहीं घटता। इसके लिए कुछ स्पेशल नियम भी फॉलो करने जरूरी हैं। अगर आप सिर्फ एक्सरसाइज, डाइट फूड और फिजिकल वर्क भी करते हैं, तब भी शरीर पूरी तरह से फिट नहीं रहेगा। शरीर को फिट रखने के लिए नियमों का पालन करना जरूरी है।
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी में ये चीज़ें मिलाएं
– अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सिर्फ ग्रीन टी ही न पिएं। इसमें दालचीनी पाउडर मिलाना फायदेमंद होता है।
मिंट के पत्तों का जूस: मिंट के पत्तों का जूस ग्रीन टी में मिलाकर पीने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है।
नींबू और अदरक भी डालें: ग्रीन टी में नींबू और अदरक का रस डालकर पिएं. इस चाय को दिन में तीन बार पिएं. ऐसा करने से आप आसानी से फैट कम कर सकते हैं।
ये गलती न करें
– बहुत लोग सुबह ग्रीन टी के साथ हाई कैलोरी बिस्कुट या नमकीन खा लेते हैं. ये आदत वजन बढ़ाने का कारण बनती है।
– सुबह खाली पेट ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। ऐसा करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
– रात में चाय पीने से नींद की समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप रात में उठते हैं तो पाचन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए, अगर आप पतले होना चाहते हैं तो शाम के बाद चाय पीना बंद कर दें।