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सेहत: दिमाग को तेज और हेल्दी रखने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। मेडिटेशन और हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं ताकि दिमाग तेज हो पाए परंतु आपने कभी सोचा है कि रोजमर्रा की जिंदगी में पी जाने वाली कुछ ड्रिंक भी आपके दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हैरानी की बात यह है कि इनमें से कुछ ड्रिंक्स हम लोग हेल्दी समझकर पी लेते हैं पर ये याददाश्त, सोचने की क्षमता और नींद की क्वालिटी पर बुरा असर डालेगी। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जो चीज आपके दिल और पेट के लिए खराब होती है वो आपके दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। आज आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं जो आपके दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

मीठा सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स

ज्यादातर लोगों का यह मानना है कि सोडा सिर्फ वजन ही बढ़ाता है परंतु यह आपके दिमाग तक जाता है। इसमें पाई जाने वाली शुगर बिना फाइबर के आपका ब्लड शुगर और इंसुलिन लेवल बढ़ाती है। यह शरीर में सूजन भी पैदा करती है और दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। इसको पीने से आप समय से पहले बूढ़े हो सकते हैं। डाइट सोडा भी हेल्दी नहीं होता। इसमें पाया जाने वाला आर्टिफिशियल स्वीटर डायबिटीज और मेटाबॉलिक डिजीज का खतरा बढ़ाते हैं।

शराब

यह आपके शरीर को कैसे नुकसान पहुंचा रही है इस पर लंबे समय से बहस हो रही है। हाल ही के सालों में कुछ स्टडीज में यह साबित हुआ है कि यह दिमाग के लिए अच्छी नहीं है। शराब का असर धीरे-धीरे होता है। यह याददाश्त को कमजोर करती है, नींद का पैटर्न बिगाड़ती है और आंतों में मौजूद हैल्दी बैक्टीरिया को खत्म कर देती है। इसके अलावा गट हेल्थ का आपकी ब्रेन हेल्थ से सीधा कनेक्शन होता है ऐसे में यदि आपकी आंतों का बैलेंस बिगड़ेगा तो दिमाग पर भी असर पड़ेगा।

नल का पानी

कुछ लोग नल का पानी बहुत आम मानते हैं परंतु इसमें पाया जाने वाला फ्लोराइड लंबे समय से ब्रेन फंक्शंस को प्रभावित कर सकता है। कुछ रिसर्च यह भी बताती है कि फ्लोराइड का ज्यादा सेवन करने से बच्चों का आईक्यू लेवल कम हो सकता है। दांतों की सुरक्षा के नाम पर पानी में मिलाया जाने वाला फ्लोराइड निगलने पर शरीर में जमा होकर नुकसान पहुंचा सकता है। सुरक्षित रहने के लिए आरो या डिस्टिल्ड वाटर ही पिएं।