हेल्थ टिप्सः अक्सर लोग अच्छी हेल्थ के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल करते है। ग्रीन टी वजन घटाने से लेकर इम्यून सिस्टम को मजबूत करने तक हर चीज में कारगर है। कई अध्ययनों से पता चला है कि अगर ग्रीन टी का सही तरीके से उपयोग किया जाए तो इससे शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। लेकिन इसे पीने के कुछ नुकसान भी हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, ग्रीन टी ज्यादा पीना यानी आप जरूरत से ज्यादा कैफीन को इनटेक कर रहे हैं, जो आपके लिए पेट की समस्या का कारण बनता है। इतना ही नहीं, इससे आपकी नींद की साइकिल भी डिसटर्ब होती है। सिरदर्द, स्ट्रेस, कब्ज, एसिड रिफ्लक्स और उल्टी जैसी दिक्कत भी होने लगती है. कैफिन से आपकी मांसपेशियों पर भी प्रभाव पड़ता है। इसे खाली पेट नहीं, भोजन के बाद पीना सही है।
एक रिपोर्ट के अनुसार, दिनभर में 3-4 कप ग्रीन टी को सही माना जाता है। इसके अलावा खाली पेट पीने से बचें आप खाना खाने के बाद अच्छे पाचन के लिए इसे पी सकते हैं। ध्यान रहे खाना खाने के तुरंत बाद नहीं, कम से कम 15 मिनट का गैप रखें। ग्रीन टी में कैफीन होता है। जिन लोगों को पहले से ही माइग्रेन जैसी समस्या है उन्हें कभी-कभी ग्रीन टी पीनी चाहिए। इससे माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है।
Leave a Reply