हेल्थः आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत कम लोग रात को को ब्रश करने की आदत को अपना रहे है। लोग सुबह तो ब्रश करते हैं लेकिन रात में अक्सर आलस या दूसरी वजहों से ब्रश नहीं करते। यह लापरवाही आपकी सेहत पर गहरा असर डाल सकती है और आपको गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है।
एक्सपर्ट की माने तो अमूमन लोग रोजाना सुबह ही ब्रश करते हैं, लेकिन उससे भी ज्यादा जरूरी है रात को ब्रश करना। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के बाद मुंह में छोटे-छोटे भोजन के कण रह जाते हैं, जिससे लाखों बैक्टीरिया पैदा होते हैं। ये बैक्टीरिया दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे दांतों में दर्द, झनझनाहट, सड़न, कैविटी, पायरिया और मसूड़ों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। धीरे-धीरे ये बैक्टीरिया मसूड़ों और फिर हड्डी को भी नुकसान पहुंचाने लगते हैं। इसके अलावा, सांसों से गंदी बदबू भी आने लगती है. अगर आप रात में बिना ब्रश किए सो जाते हैं, तो दांतों की सड़न और मसूड़ों की गंभीर समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
रात को ब्रश न करने से मुंह में प्लाक सख्त हो जाता है। जब यह प्लाक कैल्सीफायर हो जाता है, तो यह टार्टर में बदल जाता है, जिसे साधारण ब्रशिंग से साफ नहीं किया जा सकता। दांतों की बीमारियों से बचने के लिए फ़्लॉस करना भी बहुत जरूरी है। फ़्लॉस, दांतों, मसूड़ों और जीभ से बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने में मदद करता है। साथ ही सांसों की बदबू को भी रोकता है।
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