सेहत: आज के समय में हर कोई यही चाहता है कि उसकी स्किन हमेशा ग्लो करे। इसके लिए महिलाएं तो कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स भी इस्तेमाल करती है लेकिन फिर भी चेहरे पर निखार नहीं आता लेकिन आप अपनी डेली रुटीन की आदतों में छोटे-छोटे बदलाव करके अपनी स्किन जवां और हेल्दी बना सकते हैं। आपको कुछ आसान और देसी नुस्खे बताते हैं जिनका इस्तेमाल पुराने लोग सदियों से कर रहे हैं। इससे आपकी स्किन ही नहीं बल्कि बाल भी हेल्दी बनेंगे। आइए जानते हैं इनके बारे में।
गर्म पानी और नींबू के साथ शुरु करें दिन
नींबू पानी शरीर के लिए एक नैचुरल डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर काम करता है। ऐसे में आप गर्म पानी में नींबू डालकर पिएं। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स निकलेंगे, पाचन बेहतर होगा और मेटाबॉल्जिम भी तेज होगा। नींबू में विटामिन-सी पाया जाता है तो स्किन को ग्लोइंग बनाएगा और झुर्रियों से बचाएगा। यदि आपको हल्का मीठा पसंद है तो आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
आंवला समेत खाएं ये चीजें
किचन में ऐसे कई फूड्स हैं जो नैचुरल एंटी एजिंग के तौर पर काम करते हैं। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाएंगे। आंवला में विटामिन-सी पाया जाता है जो स्किन को ग्लोइंग और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएंगे। इसके अलावा बादाम और अखरोट जैसे नट्स भी आपकी स्किन को सॉफ्ट और बालों को मजबूत बनाएंगे।
पूरी नींद लें
अच्छी नींद भी आपके लिए किसी ब्यूटी ट्रीटमेंट से कम नहीं है। ऐसे में 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लें इससे स्किन रिपेयर होगी और डार्क सर्कल्स भी नहीं बनेंगे। सोने से पहले इलायची या हल्दी वाला दूध पिएं। फोन से दूरी बनाएं और अपने कमरे को शांत रखें। इससे आपको नींद अच्छी आएगी और सुबह भी चेहरा फ्रेश दिखेगा।
हल्की एक्सरसाइज करें
योग और हल्की एक्सरसाइज सिर्फ आपके शरीर ही नहीं बल्कि ब्लड सर्कुलेशन के लिए भी बहुत जरुरी है। इससे आपकी स्किन हेल्थ अच्छी रहेगी। रोज 20-30 मिनट की वॉक, सूर्य नमस्कार या हल्की स्ट्रेचिंग आपको एक्टिव रखेगी और स्ट्रेस कम करेगी। स्ट्रेस कम होने से आपके चेहरे पर भी नैचुरली ग्लो बना रहेगा।
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