इस दौरान हरोली क्षेत्र के सभी 33 सरकारी स्कूलों के साथ साथ अन्य शिक्षण संस्थानों, प्रो. सिम्मी अग्निहोत्री पीजी डिग्री कॉलेज हरोली, विभिन्न सामाजिक संस्थाओं एवं महिला मंडलों ने शानदार सांस्कृतिक प्रस्तुतियों से जनसमूह को मंत्रमुग्ध कर दिया। उपमुख्यमंत्री मुकेश अग्निहोत्री ने इन प्रतियोगिताओं के विजेताओं को पुरस्कार वितरित कर सम्मानित किया।
इस अवसर पर उन्होंने कहा कि हरोली उत्सव क्षेत्रीय प्रतिभाओं को मंच प्रदान करने के साथ-साथ सामाजिक जागरूकता और सांस्कृतिक विरासत के संरक्षण का भी माध्यम बन रहा है। उन्होंने सभी प्रतिभागियों को उनके उत्कृष्ट प्रदर्शन के लिए बधाई दी। उन्होंने स्वां विमेन फेडरेशन के सौजन्य से 6वीं से दसवीं तक की मेधावी बच्चियों को छात्रवृति राशि भेंट की। उपमुख्यमंत्री ने महिला रस्साकसी प्रतियोगिता का फाइनल मुकाबला भी देखा तथा विजेता रही कांगड़ की टीम और उपविजेता हरोली की टीम को सम्मानित किया।
Health: पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए योग बहुत ही प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। ये पाँच योग आसन पाचन शक्ति को बढ़ाने, गैस, कब्ज, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याओं में लाभकारी माने जाते हैं:
यह आसन पेट की गैस, कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए बहुत लाभकारी है। इसे करने के लिए आपको पीठ के बल लेटना होता है और घुटनों को मोड़कर छाती से लगाना होता है। हाथों से घुटनों को पकड़कर सिर को उठाकर घुटनों से मिलाने की कोशिश करनी होती है। यह आसन विशेष रूप से गैस और अपच को दूर करता है और पेट की आंतों की मालिश भी करता है जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है।
2. भुजंगासन (Bhujangasana):
भुजंगासन, जिसे “कोबरा पोज़” भी कहते हैं, पेट के बल लेटकर किया जाता है। इसमें हाथों की मदद से ऊपरी शरीर को ऊपर उठाया जाता है जिससे रीढ़ की हड्डी, पेट और छाती में खिंचाव आता है। यह आसन पाचन क्रिया को उत्तेजित करता है, लिवर और किडनी को सक्रिय करता है और तनाव कम करने में मदद करता है। यह पेट की चर्बी को कम करने और पाचन को बेहतर बनाने में भी सहायक होता है।
3. वज्रासन (Vajrasana):
वज्रासन एकमात्र ऐसा आसन है जिसे भोजन के बाद भी किया जा सकता है। इसमें घुटनों को मोड़कर एड़ियों पर बैठा जाता है और हाथों को घुटनों पर रखा जाता है। यह आसान दिखने वाला लेकिन प्रभावशाली आसन पाचन शक्ति को तेज करता है, गैस और एसिडिटी की समस्या को दूर करता है और शरीर को शांत करता है। यह ध्यान और प्राणायाम के लिए भी उत्तम आसन माना जाता है।
4. धनुरासन (Dhanurasana):
इस आसन में शरीर धनुष के आकार में आ जाता है, इसलिए इसे धनुरासन कहा जाता है। इसमें पेट के बल लेटकर घुटनों को मोड़कर टखनों को पकड़ा जाता है और शरीर को खींचकर ऊपर उठाया जाता है। यह आसन पेट की चर्बी को कम करने, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और आंतों की गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह रीढ़ को लचीलापन भी देता है और ऊर्जा का संचार करता है।
5. अर्ध मत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana):
यह एक बैठकर किया जाने वाला मरोड़ वाला योग आसन है। इसमें एक पैर को मोड़कर दूसरे पैर के ऊपर रखकर शरीर को मोड़ा जाता है। यह मरोड़ पाचन अंगों जैसे लीवर, पैंक्रियास और आँतों को उत्तेजना देता है जिससे पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, गैस और अपच में राहत मिलती है। यह रीढ़ की लचीलता को भी बढ़ाता है और शरीर को संतुलित करता है।
